A dor no joelho pode ter várias causas.

Uma das mais comuns é a lesão no menisco, também chamada de lesão meniscal.

O menisco é uma estrutura interna do joelho.

Ele atua como um amortecedor, absorvendo impacto e protegendo a articulação durante os movimentos.

Quando ocorre uma lesão, pode haver dor, inchaço e dificuldade para andar.

Essa lesão pode acontecer em esportes, quedas ou até em movimentos simples do dia a dia. 

Algumas são leves e melhoram com repouso. Outras, exigem fisioterapia ou até cirurgia.

Neste artigo, você vai entender o que é o menisco, como a lesão acontece, quais são os sintomas e como tratar corretamente.

Também vai aprender o que fazer para prevenir esse problema e proteger seus joelhos no futuro.

Por que escolher o Dr. Sandro Zelada como seu médico?

Quando você busca um médico para tratar o joelho, é importante escolher alguém com experiência, formação sólida e compromisso com o paciente. O Dr. Sandro Zelada reúne tudo isso.

Veja por que ele é uma excelente escolha para cuidar da sua saúde:

1. Especialização de alto nível

O Dr. Sandro é Mestre em cirurgia do joelho pelo Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da USP (IOT HCFMUSP).

Formação realizada em uma das mais respeitadas instituições do país.

2. Experiência focada em joelho

Sua carreira foi construída com foco total no estudo do joelho. Ele trata casos como:

• Artrose
  
• Lesões ligamentares e multi ligamentares
  
• Lesões de menisco
  
• Dores crônicas e limitações funcionais
  

3. Atuação em hospitais de excelência

Faz parte do corpo clínico, do pronto atendimento e da retaguarda em Ortopedia e Cirurgia do Joelho nos hospitais:

• Sírio-Libanês
  
• Vila Nova Star
  

Esses hospitais estão entre os mais modernos do Brasil.

4. Reconhecimento nacional

É membro titular da SBOT (Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia). Também integra a SBCJ (Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho).

Essas instituições reconhecem médicos com qualificação científica e atuação de destaque.

5. Formação completa, atualizada, acadêmica e internacional

Graduado em Medicina pela PUC-Campinas. Fez residência em Ortopedia e especialização em Cirurgia do Joelho na mesma instituição.

Realizou, também, Fellow em Cirurgia do Joelho no Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da USP (IOT HCFMUSP).

Últimos Cursos internacionais: França (2025) – treinamento em cirurgia robótica de Prótese de Joelho – total e unicompartimental. Portugal (2024) – treinamento em cirurgias para correções de alinhamento da perna.

Congresso Brasileiro de Cirurgia do Joelho – Rio de Janeiro 2024: Pesquisa apresentada – Uso da Tomografia Computadorizada com Carga (em pé) para avaliação da instabilidade do joelho com lesão do Ligamento Cruzado Anterior (LCA).

Sua formação é contínua, com foco em técnicas modernas e seguras. 

6. Atendimento personalizado

O Dr. Sandro tem como missão oferecer um tratamento preciso e individualizado.

Ele entende que cada paciente tem uma história, um ritmo e um objetivo diferente.

Para isso, escuta com atenção e propõe soluções específicas para cada caso.

7. Compromisso com o movimento sem dor

Seu objetivo é claro: Devolver o movimento, sem dor, com segurança e rendimento.

A meta é permitir que o paciente retome a rotina com mais liberdade e qualidade de vida.

Escolher o Dr. Sandro Zelada é contar com um especialista que une conhecimento técnico, científico, experiência prática e cuidado humano.

Seu joelho merece esse nível de atenção.

O que é o menisco e qual sua função no joelho?

O menisco é uma estrutura interna do joelho.
Ele está localizado entre os ossos da coxa (fêmur) e da perna (tíbia).

Cada joelho possui dois meniscos:

• Menisco medial (na parte interna)
  
• Menisco lateral (na parte externa)
  

Eles têm formato de meia-lua e são feitos de um tecido firme e elástico, formados por fibrocartilagem com predominância de Colágeno Tipo I.

As principais funções do menisco são:

• Amortecer o impacto entre os ossos
  
• Estabilizar o joelho durante os movimentos
  
• Ajudar na distribuição do peso
  
• Proteger a cartilagem da articulação
  
• Facilitar o deslizamento suave entre os ossos
  

Quando o menisco está saudável, o joelho se movimenta com segurança e sem dor.

Mas, se ele sofre uma lesão, perde a capacidade de proteger a articulação.

Isso pode causar dor, inchaço e dificuldade para movimentar o joelho.

Por isso, cuidar do menisco é essencial para manter a saúde da articulação ao longo da vida.

O que são lesões meniscais ou lesão no menisco?

As lesões meniscais acontecem quando os meniscos são danificados.
Isso pode ocorrer por um movimento brusco, torção ou impacto direto no joelho.

O menisco pode:

• Ser apenas impactado (sem lesão)
  
• Sofrer uma fissura (rasgo leve)
  
• Romper parcial ou totalmente
  

Essas lesões podem acontecer em diferentes situações:

• Durante a prática de esportes
  
• Ao torcer o joelho ao mudar de direção
  
• Em quedas com apoio incorreto
  
• Em movimentos repetitivos no trabalho ou no dia a dia
  
• Com o envelhecimento natural e desgaste do tecido
  

Existem dois tipos principais de lesões meniscais:

• Aguda: ocorre de forma repentina, geralmente após um trauma.
  
• Degenerativa: aparece aos poucos, com o desgaste natural do menisco.
  

Em qualquer dos casos, o menisco perde sua função de proteção. Com isso, o joelho sofre mais impacto e pode apresentar dor, inchaço e limitação de movimento.

Lesões meniscais são comuns, mas precisam ser tratadas corretamente para evitar complicações no futuro.

Causas mais comuns da lesão no menisco

A lesão no menisco pode acontecer em qualquer idade. Mas é mais comum em pessoas que praticam esportes ou que fazem movimentos repetitivos no dia a dia.

Ela pode surgir de forma repentina ou por desgaste ao longo do tempo.

Veja as causas mais frequentes:

1. Movimentos de torção no joelho
Girar o corpo com o pé fixo no chão pode forçar o menisco.
Esse movimento é comum em esportes ou até ao se levantar bruscamente.

2. Agachamentos profundos ou mal executados
Agachar de forma incorreta ou com sobrecarga aumenta a pressão sobre o menisco.

3. Impactos ou quedas
Uma pancada direta no joelho pode provocar lesões nas estruturas internas, incluindo o menisco.

4. Esportes com mudanças rápidas de direção
Futebol, tênis e basquete, por exemplo, exigem giros e paradas bruscas.
Esses movimentos aumentam o risco de lesão.

5. Envelhecimento e desgaste natural
Com o tempo, o menisco perde elasticidade.
Fica mais rígido e frágil, o que facilita o surgimento de fissuras mesmo em atividades simples.

6. Cargas repetitivas no trabalho ou nas atividades domésticas
Profissões ou tarefas que exigem ajoelhar, carregar peso ou subir escadas com frequência também podem contribuir.

7. Lesões anteriores no joelho
Quem já teve alguma lesão ligamentar ou instabilidade no joelho tem maior risco de sobrecarregar o menisco.

Conhecer essas causas ajuda a identificar situações de risco e prevenir novas lesões. 

Se você passou por alguma delas e sente dor ou limitação no joelho, procure um ortopedista especializado.

Quais os sintomas de uma lesão meniscal?

A lesão no menisco pode causar sintomas logo após o trauma. Mas em alguns casos, os sinais aparecem aos poucos.

A dor nem sempre é intensa no início. Por isso, é importante ficar atento aos sinais que o corpo dá.

Veja os sintomas mais comuns:

1. Dor no joelho
Geralmente localizada na lateral ou na parte interna da articulação.
A dor pode piorar ao agachar, subir escadas ou cruzar as pernas.

2. Inchaço
O joelho pode inchar algumas horas após o esforço ou a torção.
Em lesões leves, o inchaço é discreto.
Em casos mais graves, pode ser evidente.

3. Sensação de travamento
O joelho pode “travar” ou dar a sensação de que não dobra ou estica totalmente.
Isso ocorre quando o fragmento do menisco rompido interfere no movimento.

4. Estalos ao movimentar
Movimentos simples podem causar estalos dentro do joelho.
Se forem acompanhados de dor, é um sinal de alerta.

5. Dificuldade para apoiar o peso
Algumas pessoas sentem instabilidade ou desconforto ao caminhar.
Em certos casos, o joelho pode “falhar” ao subir ou descer degraus.

6. Rigidez ou perda de mobilidade
O joelho pode ficar mais “duro”, com dificuldade para se movimentar como antes.

7. Dor que piora com o tempo ou com atividades
A dor pode aumentar ao longo dos dias, principalmente após esforço.

Se você apresenta um ou mais desses sintomas, o ideal é procurar um ortopedista.

Quanto antes for feito o diagnóstico, mais fácil será o tratamento e a recuperação.

Tipos de lesão no menisco

As lesões no menisco podem variar bastante. Algumas são pequenas e causam apenas desconforto. Outras são maiores e interferem no movimento do joelho.

O tipo de lesão depende da forma como o menisco foi danificado. Também varia conforme o local e o formato do rasgo.

Veja os principais tipos:

1. Lesão longitudinal
É um corte no sentido do comprimento do menisco.
Se for grande, pode se transformar em uma lesão em alça de balde.
Esse tipo pode causar travamentos.

2. Lesão radial
É um corte que vai do centro do menisco para fora.
Geralmente aparece após torções ou esforço intenso.
Pode dificultar o movimento suave da articulação.

3. Lesão em alça de balde
Ocorre quando uma parte do menisco se desloca para dentro da articulação.
Isso costuma causar dor intensa e travamento do joelho.
É uma das lesões mais instáveis.

4. Lesão oblíqua ou em “bico”
É um rasgo com formato irregular.
Geralmente acontece na borda do menisco.
Pode causar estalos e sensação de instabilidade.

5. Lesão complexa
É a combinação de mais de um tipo de corte.
Mais comum em casos crônicos ou em pessoas com desgaste avançado do joelho.

6. Lesão degenerativa
Não acontece por trauma, mas sim pelo envelhecimento.
O menisco fica mais frágil e se rompe com movimentos simples.
Muito comum em pessoas acima dos 50 anos.

Cada tipo de lesão exige uma abordagem diferente. Por isso, é essencial fazer o diagnóstico correto com um especialista.

Assim, é possível indicar o melhor tratamento e evitar danos à articulação.

Como é feito o diagnóstico da lesão meniscal

O diagnóstico da lesão no menisco começa com uma boa avaliação clínica. 

O ortopedista analisa os sintomas e faz testes específicos durante a consulta.

Na maioria dos casos, a combinação entre exame físico e exames de imagem confirmam o problema.

Veja como funciona esse processo:

1. Conversa com o paciente (anamnese)
O médico pergunta:

• Quando a dor começou?
  
• Houve torção ou queda?
  
• A dor aparece em quais movimentos?
  
• Já teve lesões no joelho antes?
  
• O joelho incha ou trava?
  

Essas respostas ajudam a entender a origem do problema.

2. Exame físico do joelho
Durante a consulta, o médico:

• Observa o joelho em repouso e em movimento
  
• Verifica pontos de dor
  
• Analisa a amplitude dos movimentos
  
• Faz testes específicos para detectar lesões meniscais
  

Um dos testes mais usados é o que simula pressão e rotação sobre o menisco.

3. Exames de imagem
Se necessário, o médico pode solicitar:

• Raio-X: para avaliar os ossos e descartar fraturas ou desgaste
  
• Ressonância magnética: principal exame para visualizar o menisco com detalhes
  

A ressonância mostra o tipo, o tamanho e a localização da lesão.
É muito útil para planejar o tratamento.

4. Avaliação do histórico e rotina
O médico também considera fatores como:

• Idade
  
• Tipo de atividade física
  
• Estilo de vida
  
• Presença de outras lesões no joelho
  

Essas informações ajudam a escolher o melhor caminho para a recuperação.

Com o diagnóstico correto, é possível definir se a lesão pode ser tratada com fisioterapia ou se há necessidade de cirurgia.

Por isso, ao menor sinal de dor, travamento ou inchaço no joelho, procure um ortopedista especializado.

Tratamentos mais indicados para lesões meniscais

O tratamento para lesão no menisco depende do tipo, do tamanho da lesão e dos sintomas do paciente.

Alguns casos melhoram com cuidados simples.
Outros exigem fisioterapia ou cirurgia.

A escolha do tratamento é feita pelo ortopedista, após avaliação detalhada.

Veja as opções mais indicadas:

1. Repouso e modificação de atividades
Nos casos leves, é importante evitar esforço sobre o joelho.
Atividades que causam dor devem ser interrompidas temporariamente.
Com o tempo, o corpo pode se recuperar sozinho.

2. Compressas frias
Aplicar gelo ajuda a reduzir o inchaço e aliviar a dor.
Deve ser feito por períodos curtos, várias vezes ao dia.

3. Fisioterapia
É indicada em quase todos os casos.
Ajuda a:

• Reduzir a dor
  
• Fortalecer os músculos da perna
  
• Recuperar a mobilidade do joelho
  
• Estabilizar a articulação
  
• Prevenir novas lesões
  

A duração e os exercícios variam conforme o tipo de lesão.

4. Uso de órtese ou joelheira (quando indicado)
Em alguns casos, o médico pode recomendar o uso de suporte externo.
Isso ajuda a proteger o joelho durante a recuperação.

5. Cirurgia (em casos específicos)
A cirurgia é indicada quando:

• A lesão é grande ou instável
  
• O joelho trava com frequência
  
• A dor não melhora com tratamento conservador
  
• Há limitação para caminhar ou realizar tarefas básicas
  

A cirurgia costuma ser feita por artroscopia, técnica minimamente invasiva.
O objetivo pode ser reparar o menisco ou remover a parte lesionada.

6. Reabilitação pós-cirúrgica
Após a cirurgia, o paciente precisa de fisioterapia para:

• Controlar o inchaço temporário pós operatório
  
• Recuperar os movimentos
  
• Fortalecer a musculatura
  
• Retomar as atividades com segurança
  

Cada paciente é único. O tratamento deve ser adaptado à rotina, idade e grau da lesão.

Com diagnóstico precoce e cuidados adequados, é possível voltar às atividades com qualidade e sem dor.

Quando a cirurgia é necessária?

Nem toda lesão no menisco precisa de cirurgia. Muitas melhoram com repouso, fisioterapia e fortalecimento muscular.

Mas em alguns casos, a cirurgia é o tratamento mais indicado. 

Principalmente quando há limitação funcional ou risco de complicações futuras.

Veja as situações mais comuns em que o procedimento cirúrgico é necessário:

1. Lesão que causa travamento do joelho
Se o menisco lesionado interfere no movimento, o joelho pode travar.
Esse travamento pode acontecer ao caminhar, sentar ou subir escadas.
Nesses casos, a cirurgia ajuda a liberar a articulação.

2. Dor persistente mesmo após o tratamento conservador
Se a dor continua mesmo com fisioterapia e repouso, o ortopedista pode indicar cirurgia para remover ou reparar a área lesionada.

3. Lesão grande ou instável
Lesões com fragmentos soltos ou que ocupam grande parte do menisco tendem a não cicatrizar sozinhas.
A cirurgia é indicada para estabilizar o joelho e evitar desgaste precoce.

4. Dificuldade para andar ou apoiar o pé
Quando a lesão limita os movimentos básicos do dia a dia, o procedimento pode ser necessário para devolver a mobilidade.

5. Pacientes ativos ou atletas
Quem pratica esportes com frequência precisa de um joelho estável.
A cirurgia permite o retorno mais seguro às atividades físicas.

6. Lesões associadas a outras estruturas do joelho
Se o menisco estiver lesionado junto com ligamentos ou cartilagem, o tratamento cirúrgico pode corrigir tudo de uma vez.

Como é feita a cirurgia?
Na maioria dos casos, é feita por artroscopia, técnica minimamente invasiva.
São pequenas incisões com câmera e instrumentos específicos.
O procedimento pode reparar ou remover a parte danificada do menisco. 

O Reparo da lesão ou sutura do menisco é o principal objetivo do tratamento. São realizados pontos na partes rompidas do menisco para que ele cicatrize de forma adequada.

A remoção da parte machucada e solta é realizada quando a ruptura não permite o Reparo do menisco no seu lugar de origem.

E a recuperação?
Após a cirurgia, o paciente inicia a fisioterapia.
O tempo de recuperação varia, mas geralmente é possível voltar às atividades com segurança em poucas semanas.

A decisão pela cirurgia é sempre individual. O ortopedista avalia os exames, os sintomas e o estilo de vida do paciente para indicar o melhor caminho.

Com o tratamento certo, é possível voltar a caminhar, trabalhar e praticar atividades sem dor.

Cuidados durante a recuperação

A recuperação de uma lesão meniscal exige atenção e paciência. Com os cuidados certos, é possível voltar às atividades com segurança e sem dor.

O tempo de recuperação varia conforme o tipo de lesão e o tratamento realizado. Se houve cirurgia, o processo pode ser um pouco mais longo.

Veja os principais cuidados recomendados durante essa fase:

1. Siga todas as orientações médicas
Respeite o tempo de repouso.
Não force o joelho antes da liberação do especialista.
Evite atividades que possam agravar a lesão.

2. Faça fisioterapia com regularidade
A reabilitação é parte essencial do processo.
Ela ajuda a:

• Reduzir o inchaço
  
• Recuperar os movimentos
  
• Fortalecer a musculatura
  
• Melhorar o equilíbrio e a estabilidade
  

Faça os exercícios propostos com disciplina e no ritmo indicado.

3. Use apoio se necessário
Em alguns casos, o médico pode indicar o uso de muletas ou bengala no início.
Isso evita sobrecarga no joelho e ajuda na cicatrização.

4. Aplique compressas frias nos primeiros dias
O gelo ajuda a controlar o inchaço e aliviar a dor.
Use por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia, com proteção sobre a pele.

5. Evite subir e descer escadas com frequência
O movimento repetido de flexão do joelho pode atrasar a recuperação.
Prefira ambientes planos durante as primeiras semanas.

6. Tenha atenção ao caminhar
Evite pisos escorregadios ou desníveis.
Caminhe devagar, com postura reta e passos firmes.

7. Cuide da alimentação e hidratação
Manter uma dieta equilibrada ajuda o corpo a se recuperar melhor.
Evite excesso de peso, que aumenta a pressão sobre o joelho.

8. Retorne às atividades físicas apenas com liberação médica
Voltar antes da hora pode comprometer toda a recuperação.
A volta ao esporte ou academia deve ser gradual, com orientação profissional.

Com dedicação e acompanhamento adequado, a maioria dos pacientes se recupera totalmente.
Seguir as recomendações ajuda a evitar recaídas e garante mais qualidade de vida no longo prazo.

Como prevenir novas lesões no menisco

Depois de uma lesão, é comum o medo de se machucar novamente.

Mas com alguns cuidados simples no dia a dia, é possível proteger o joelho e reduzir os riscos.

Veja o que pode ser feito para evitar novas lesões no menisco:

1. Fortaleça os músculos da perna
Músculos fortes ajudam a estabilizar o joelho.
A prática regular de exercícios fortalece a coxa, a panturrilha e os glúteos.

2. Mantenha o peso corporal sob controle
O excesso de peso aumenta a pressão sobre o joelho.
Manter o peso adequado previne o desgaste da articulação.

3. Use calçados adequados
Sapatos com bom amortecimento ajudam a absorver o impacto.
Evite saltos altos e calçados instáveis, principalmente em terrenos irregulares.

4. Faça alongamentos regularmente
Alongar antes e depois das atividades melhora a flexibilidade.
Isso reduz o risco de movimentos bruscos e lesões.

5. Evite sobrecarga nas atividades físicas
Aumente a intensidade dos exercícios de forma gradual.
Respeite os limites do seu corpo e não force o joelho em treinos intensos.

6. Tenha orientação profissional para treinar
Treinar com acompanhamento evita movimentos errados.
A postura correta é essencial para proteger o joelho.

7. Cuidado ao agachar ou carregar peso
Evite agachar de forma profunda ou com carga excessiva.
Mantenha os joelhos alinhados com os pés ao se abaixar.

8. Dê atenção a dores persistentes
Se sentir dor, inchaço ou estalos, não ignore.
Procure um ortopedista para avaliar o joelho antes que o problema se agrave.

Com essas medidas, é possível retomar as atividades com mais segurança.
Cuidar do joelho hoje é a melhor forma de garantir mobilidade e qualidade de vida no futuro.